обычно проект заливают на репозиторий на гитхабе, и пушат туда каждый свои обновления, подключив визуалку к этому репозиторию
каждый может синхронизировать свою копию в любой момент с общим репозиторием и таким образом выгружать чужие изменения и загружать свои
для особенно лютых извращенцев есть ещё live share, но я не встречал ни одного человека который бы им пользовался